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| VUOI CORRERE | |||
 per correre in compagnia ci si vede al km 0 a palo percorsi da 4 - 16 km secondo la possibilità |
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| ALLENAMENTI | |||
| Per iniziare a correre bisogna prima di tutto sottoporsi ad una visita medico-sportiva con elettrocardiogramma sotto sforzo. Il passo successivo e’ quello di comperare un paio di scarpe da running, preferibilmente con massimo ammortizzamento. Nel sito www.scarpe.it potrai trovare tutte le informazioni necessarie. Dopodiche’ potrai iniziare a correre, non avendo fretta, ma seguendo le tabelle sotto riportate (esci e vai) oppure tabella base da 0 a 60 minuti. (le tabelle che seguono, fino alla maratona, sono indicative, vanno adattate al proprio stato fisico).
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| TV | |||
| ATLETICA ATLETICA Lunedi ore 21.00 TELEAMBIENTE - can. 68 MARATHON Sabato ore 14.30 RETEORO - can. 62 ETRURIA INFORMA Venerdì ore 14.15 - (in replica Sabato ore 13,10 e 19,40 - Lunedì ore 20,40 - Mercoledì ore 23,40) CANALE 10 Appuntamento settimanale di attualità e sport del litorale nord. Notizie, interviste e tante curiosità con fabio Nori. www.canaledieci.it |
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